这些口腔健康护牙小常识你需要知道

1.每天早晚刷牙

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。因此，每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

2.提倡使用保健牙刷，

注意及时更换选购牙刷时

要注意这几点：

①刷头要小；

②刷毛要排列合理，一般为10~12束长，3~4束宽，各束之间有一定间距；

③刷毛要软，顶端磨圆钝；

④牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计。

刷牙后，应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。一般应每三个月左右更换一把牙刷。

3. 学会使用牙线

刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%则是牙间缝隙，许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。牙线有效清除残留食物、软牙垢，还能清洁牙菌斑。

4.选择合适的牙膏

成人每次刷牙只需用大约1克（长度约1厘米）的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗敏感的化学物质，则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齿敏感的作用。可以根据自身口腔健康需求，选择适合自己的牙膏。

5.定期洁牙

牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，所以一定要定期清除才能够维持牙周健康，专家建议每半年到专业的口腔医疗机构进行一次洁牙。

6.定期口腔健康检查

每年至少一次口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据病情需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

7.饮食护齿

多食用鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、粗粮等食物。少吃碳酸饮料、含糖食物，如可乐、巧克力等。此外，在饮食时也要注意保护我们的牙齿，避免过多食用酸辣食物，以防牙釉质受侵蚀；也要避免经常咬坚硬的食物，以免造成牙齿隐裂。

8.及时修复缺失牙齿

修复一般在拔牙2~3个月后进行。缺失牙的修复目前主要有活动修复和固定修复（包括固定桥、种植义齿）。具体选择何种修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。